Kaip matuoti kūno pH

Terminas „ pH“ reiškia šarmingumo ir rūgštingumo medžiagos pusiausvyrą. Kai kalbama apie kūno pH lygį, kur jis yra bet kuria kryptimi, jis gali turėti neigiamų pasekmių jūsų sveikatai. Jūs galite išmatuoti savo kūno pH, naudodami pagrindines pH bandymo juostas, kad gautumėte supratimą apie tai, kaip šiuo metu esate arba žinote, ar reikia keisti savo kūną.

• Patikrinkite pH juosteles
• Plastikinis šaukštas

1

Pirkite pH juosteles, kad analizuotumėte lygius su seilėmis. Venkite valgyti ar gerti prieš naudodami juostas ir nuvalykite dantis 30 minučių prieš bandymą. Nurykite porą kartų, kad pašalintumėte seilių iš burnos. Tai taip pat skatina naujų seilių gamybą. Nerūkykite į plastikinį šaukštą.

2

Įpilkite bandymo juostelę į seilę. Nuimkite bandymo juostelę ir palaukite, kol spalva pasikeis. Palyginkite bandymo juostelės spalvą pakuotėje esančioje lentelėje. Idelio intervalas yra nuo 6, 8 iki 7, 2. Bandymo diagramą keletą savaičių laikykite, kad nustatytumėte savo kūno pH lygį .

3

Kitas labai paprastas būdas žinoti, kad pH yra su šlapimu, pakanka įdėti indą į antrą šlapimą ryte (pirmasis yra labai rūgštus, turime jį sunaikinti) ir palaikyti pH indikatorių (tai galima gauti didelėse vaistinėse arba vietose, kur parduodami laboratoriniai produktai). Idealus žmogaus pH yra nuo 7, 35 iki 7, 5. Jei ši vertė yra mažesnė, jūs esate „rūgštis“ ir turėsite pakeisti savo įpročius, kad taptumėte „šarmines“.

4

Kai žinote savo pH, leiskite man pasakyti, kas yra pradžia, nes ši vertė dažnai keičiasi. Jūsų kūnas tampa rūgštimi dėl daugelio priežasčių, tačiau pagrindiniai yra šie:

• Vadovaukitės sėdimuoju gyvenimu
• Dieta be žaliavinių daržovių ar vaisių vartojimo.
• Dieta, turinti daug krakmolo, riebalų, cukrų ir (arba) perdirbtų maisto produktų.
• Trūksta aerobinių pratimų.
• Švęskite įtemptą gyvenimą

5

Kai mes pasiekiame rūgšties pH, mūsų kūnas mums suteiks daugybę žinių, dažniausiai yra nervingumas, dirglumas, kojų skausmas ar skausmas, migrenos, diskomfortas virškinimo trakte, rūgštinis prakaitas, lengva gauti grybą (sportininko pėdą) ir net kenčia nuo nemigos. Štai kodėl geriausias jūsų sveikatai yra tai, kad pH lygis yra kuo šarminis, todėl turite laikytis šių patarimų:

• Pridėkite daugiau žaliavinių daržovių dietoje (mažiausiai 3 porcijas per dieną).
• Gerti vandenį, ne mažiau kaip 2 litrus per dieną (pageidautina distiliuotas).
• Pratimai bent 3 kartus per savaitę.
• Venkite gėrimų su alkoholiu.
• Venkite reguliaraus natrio vartojimo, pvz., Coca Cola.
• Vartokite mažiau maisto produktų, pagrįstų baltais miltais ir cukrumi.
• Venkite streso, galite išmokti atsipalaiduoti.

„Šarminė“ yra labai paprasta ir verta.