Kokį maistą reikia nuvažiuoti į kalną

Kelios dienos praleidžiant atjungimą nuo miesto šurmulio, be abejo, yra naudinga patirtis, daug daugiau, kai pasirenkame ekskursiją . Tačiau, norint išeiti į šią kelionę, reikia gerai pasiruošti. Be nešiojamos kuprinės gerai paruoštos ekskursijai, taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad pasirinktumėte reikiamus maisto produktus, kurie galėtų tinkamai palaikyti kelionę, ir šilumą išlaikyti geros būklės. Jei nežinote, kur pradėti, „.com“ mes paaiškiname, kokį maistą reikia imtis kalnų ekskursijoje .

1

Nesvarbu, ar jūsų kelionė trunka dieną ar mėnesį, labai svarbu labai gerai suplanuoti valgius, kurie bus pagaminti, ir maistą, kuris yra būtinas, nes kitaip mes rizikuojame prikelti maisto, kuris nebus vartojamas, tačiau Jie užima erdvę ir priverčia mus eiti daug labiau pakrauti, nei turėtume.

2

Dienos kelionėms, kurios nebus pakraunamos su virtuvės reikmenimis arba praleidžia per daug laiko vietoje, yra keletas maistingų alternatyvų, kurios sveria mažai ir gali būti geras maistas:

• Makaronų salotos, be jokių problemų gali atsispirti kelionei ir yra geras maistas, jei jį sujungiate su baltymu, pvz., Vištiena ar įvairiomis daržovėmis.
• Įdaryti duona, klasikinis visos gyvenimo sumuštinis yra puikus maistingas pasirinkimas, o ne pernelyg sunkus, kuris leis jums padaryti ekskursiją be problemų.
• Ryžiai su kumpiu ir daržovėmis, salotos, taip pat puikiai tinka, nes jis gali būti laikomas be problemų keletą valandų.
• Konservuotos prekės yra paprastas ir greitas pasirinkimas valgyti lauko kelionėje.

3

Ilgesnių kelionių, kurios truks kelias dienas, atveju turėtumėte pagalvoti apie galimybes, kurios yra ne tik lengvos, bet ir ne labai riebios, o ne labai skiriasi nuo įprastos dietos, kad išvengtumėte skrandžio pasekmių. Jei važiuojate ilgiau nei tris dienas, rekomenduojama patiekti puodą virti ir druską, kad patiektumėte valgius. Galite pasirinkti:

• Dešros, pakeičiančios mėsos vietą ir suteikiant mūsų mitybai reikiamą baltymą: kumpis, kalakutiena, dešros, dešros ir kt.
• Baltos spalvos ryžiai, pagaminti be pagardų, po to bus pridėta mažai druskos. Tai geras pasirinkimas, nes jis labai gerai išsaugotas dienoms.
• Makaronai, paruošti be padažo, po kurio galite pridėti bet kokį padažą, kurį jūs tinkamai supakavote. Jis gali būti laikomas kelias dienas nepažeistas.
• Vokų sriubos, puikiai tinka atkurti energiją ir šildyti kūną, kai temperatūra sumažėja.
• Konservuoti baltymai, tokie kaip tunas, sardinės, kumpis ir kt.
• Ruginė duona, daugiau kalorijų nei įprastai.

4

Užkandžiai negali praleisti jūsų kelionės maisto, ir tai leis jums gauti šiek tiek energijos, kai nėra laiko sustabdyti valgyti. Esminiai dalykai yra:

• Riešutai: praktiški, maistingi, tenkina jus, jie užima mažai vietos ir nesveria beveik.
• Šokoladas, nes kai reikia greitai atkurti energiją.
• Alyvuogės, bet tik trumpų ekskursijų atveju, kur nereikia tiek daug vietos.
• Vaisiai, kurie nesveria daug, pavyzdžiui, braškės, vyšnios ar bananai, visi labai maistingi.

5

Žinoma, tarp maisto, kurį reikia nuvykti į kelionę , skystis niekada negali būti, gausus vandens kiekis, izotoniniai gėrimai tuo atveju, jei dehidratavote, chocolaty gėrimai, gauti šiek tiek energijos ir sulčių, jei norite šiek tiek keisti.

Apskaičiuokite sumą, kad kelionės metu niekada nepraleisite skysčio.