Kaip patikrinti, ar turiu gerą atmintį

Atminties testai gali padėti jums nustatyti, ar jūsų atmintis vis dar yra gera, ir jūs galite stebėti savo pažangą per pratimus. Atminties testą galite atlikti keliais būdais. Galite atlikti atminties testą namuose ir įrašyti rezultatus. Šis pratimas truks tik kelias minutes.

1

Spausdinkite 10 nuotraukų kortelių su paprastais vaizdais, pvz., Bananais, paplūdimio rutuliu ar balionu. Sukurkite kopiją kiekvienam iš jų, sudarant 20 nuotraukų kortelių arba 10 porų. Naudokite kompiuterį, kad spausdintumėte korteles su nuotraukomis. Šiuos vaizdus galite rasti internete arba galite paimti savo nuotraukas ir įkelti juos į kompiuterį USB kabeliu arba įdėdami fotoaparato atminties kortelę į kompiuterį ir įkeliant nuotraukas.

2

Įdėkite atminties korteles į viršų ant lygaus paviršiaus, kad būtų rodomi vaizdai. Atskirai paskirstykite juos penkiomis eilutėmis, kiekvienoje stulpelyje - keturias korteles.

3

Pabandykite prisiminti kiekvieną kortelės vaizdą ir savo atitinkamą partnerio poziciją. Tai darykite 30 sekundžių, prieš pasukdami korteles į stalą ar grindis.

4

Prisijunkite prie kortelių, apverčiant jas viena po kito. Sudarykite poras. Pasukite raidę ir bandykite apversti savo partnerį. Atkreipkite dėmesį į tai, kiek kartų pasukote nesuderintą kortelę, ir palyginkite ją su kartų, kiek pasukote teisingą kortelę. Jei padarote klaidą dažniau, nei buvote teisus, galite naudoti šį testą, kad pagerintumėte savo atmintį .

5

Pakartokite bandymą. Norėdami pagerinti savo atmintį, pakartokite šį bandymą kelis kartus, kiek kartų reikia, kad pagerintumėte.

6

Dar vienas bandymas - atsitiktinai paimti du skaitmenis skaičius ir pamatyti, kiek prisimenate, normalus smegenys prisimena nuo 6 iki 10 numerių.

• Šis testas gali būti naudingas, jei atsiminsite tokius dalykus, kaip palikti automobilio raktus. Tačiau, jei pamiršote tokius dalykus kaip šeimos narių vardai arba nurodymai į savo namus, pasitarkite su gydytoju, nes šio tipo užmiršimas gali reikšti rimtesnes problemas.