Kaip išmokti būti kantriu
Kantrybė yra viena iš didelių dorybių, kurios gali būti gyvenime, nes tai padeda mums gyventi ramiai ir sutelkti dėmesį į dabartį, nenusimindama nerimo dėl to, ką galime ar norime. Nėra lengva sukurti kantrybę, bet jei ją kasdien auginate, jūs suprasite, kad kiekvieną dieną, kai praeisite, jūs gyvenate su mažiau skubotais ir daugiau vėlavimų, ir jūs pajusite, kad problemos ar nerimas turi mažiau galios jūsų kūnui. Jei norite sužinoti, kaip išmokti būti kantriu, skaitykite ir praktikoje naudokite patarimus, kuriuos siūlome šiame straipsnyje.
1
Norėdami išmokti būti kantriai, turite dirbti . Kai sutinkame, kad kartais dalykai neįvyksta taip, kaip norime, arba kai mes sužinosime, kad gyvenimas turi ciklą ir kad neturėtume numatyti faktų. Pripažindami, kad viskas turi savo kelią, jo laikas ir raison d'etre leis jums ne tik geriau suprasti gyvenime vykstančius dalykus, bet ir išlaikyti ramybę, o ne nevilti, tikėdamiesi naujienos, rezultato, kilogramo mažiau arba telefonu. Priimkite laukimą kaip gyvenimo dalį.
2
Labai svarbus patarimas, kaip išmokti būti kantriu, yra pabandyti kiek įmanoma pasilikti dabartyje . Daugelis žmonių tuo pačiu metu nori padaryti tūkstančius dalykų ir tuo pačiu metu užbaigti 10 užduočių, kiti visą dieną mąsto: „Kas atsitiks, jei ...“, ir abiem atvejais galite tik padidinti neviltį, nes nekantriai nevargsta. Taigi, atlikite pratimus: kiekvieną dieną išanalizuokite, ar gyvenate dabartį ar ateitį, ir ištaisykite savo elgesį ir šviesti savo mintis čia ir dabar.
Mes suteikiame jums raktus, kad žinotumėte, kaip reikia daugiau kantrybės.
3
Norėdami išmokti būti kantriu, reikia kontroliuoti nekantrumą . Kaip? Raktas yra kvėpavimas. Kaip nekantrumas nusivylęs, idealas yra skatinti ramus mąstymas racionaliai mąstydamas, internalizuodamas, kad nėra nieko, ką galite padaryti, kad pagreitintumėte procesą ir kad šiuo metu idealas yra nuraminti.
Tada įkvėpkite per nosį ir lėtai iškvėpkite, lėtai, per burną ne trumpiau kaip 15 minučių, pamatysite, kad jums pasireiškia kantrybė. Šia prasme gera taktika yra išmokti medituoti, o šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip medituoti.
4
Teigiamo dalyko suradimas taip pat yra labai naudingas mokantis būti kantriu, nes tai leis jums, baimėje ar neviltyje, vertinti teigiamas galimybes, kurias ši ryžtinga situacija gali atnešti jūsų gyvenimui. Jei nekantrumas yra punktualus ir jums reikia jį kontroliuoti tik trumpą laiką, tada užimkite, kad jūsų protas galėtų sutelkti dėmesį į kitus dalykus ir tapti išsiblaškęs.
5
Palaukite, tai yra raktas mokytis būti kantriu. Ir tai ne tik laukia laiko praeiti, bet ir laukia aplinkybių ir žmonių teisės . Negalima būti nekantrus būti mylimas, jei jūsų racionalus mąstymas jums sako, kad dar nesate pasiruošę turėti santykius, nebūkite nekantrūs, jei nenorite dirbti su savigarba, nekreipkite kantrybės gauti darbą, jei nepateikėte CV, Pasivaikščiojimas su kojomis ant žemės padės jums būti labiau pacientams. Palaukite, ką žinote, ko tikitės, ne daugiau.
6
Jei dėl jūsų elgesio jūsų nekantrumas perpildo, tuomet jūs galite išmokti jį valdyti kvėpuodami ir, praeinant: analizuodami! Kodėl tas asmuo jus nekantina, ar žinote, kodėl jis taip elgiasi, ar jūs suprantate, kodėl jis tau kontroliuoja, ar esate perdėtas ar nesąžiningas? Nepamirškite įdėti save į kitų batus, kad juos suprastumėte ir geriau juos priimtumėte.
