Maistas, kai darote vaikščioti kaip Camino de Santiago

Jei turite ilgą kelionę, kurioje turėsite vaikščioti daug valandų arba ketinate daryti „Camino de Santiago“, labai svarbu, kad turite specialią mitybą. Jei laikotės mūsų patarimų, galėsite ištverti daug ilgesnes pėsčiųjų keliones. .Com mes suteikiame jums geriausius patarimus, kad galėtumėte mėgautis naudodami neprarandant savo jėgos. Toliau mes paaiškiname, kas yra geriausia mityba, kai darote vaikščioti kaip Camino de Santiago .

1

Paimkite šiek tiek maisto, ypač riešutų, šokolado, saldainių, nes jie yra geri angliavandeniai ir lengviau transformuojami į energiją raumenims.

2

Valgydami po visą dieną vaikščiojant, pabandykite valgyti daug makaronų, ankštinių augalų ir salotų, nes jų vitaminai ir angliavandeniai yra lengviau konvertuoti į energiją nei patiekalai, kuriuose yra daug riebalų. Taip pat svarbu valgyti vaisius.

3

Negalima tiesiogiai vartoti gliukozės (cukraus), nes tai gali sukelti diskomfortą. Geriau jį ištirpinti skysčiuose.

4

Nepamirškite atnešti vandens valgyklos. Žinoma, pakeliui rasite fontanus, bet vis tiek užpildykite valgyklą, kai einate pasivaikščioti. Kaip jūs ketinate dėti pastangas, jūs neteksite daug mineralinių druskų ir labai svarbu nuolat nuolat drėkinti. Jei ketinate pasivaikščioti, rekomenduojame gerti apie 4 litrus vandens per dieną.