5 veikla, kaip šeima

Šeimose kartais nepakanka paramos ir meilės siekiant taikos ir harmonijos. Tarp tėvų, kurie teigia, keista paauglių elgsena, labai mažų vaikų priežiūra ir visada toks sudėtingas finansinis stabilumas, atrodo, dažnai yra mažai psichikos poilsio šeimai. Tam pridedamas šiuolaikinio gyvenimo spaudimas ir įsipareigojimai. Laimei, stresui gali būti priešnuodis - kolektyvinis skausmą malšinantis preparatas - ir tai taip paprasta, kaip pradėti naują veiklą.

Šeimos veikla gali palengvinti tiek tėvus, tiek vaikus, o tyrimai rodo, kad jie gali turėti kitų teigiamų pasekmių, pavyzdžiui, šeimos sanglaudą, skatinti stabilumą ir skatinti socialinį vaikų vystymąsi.

Naujos veiklos pradžia yra gana paprasta, tačiau, jei ieškote idėjų, čia rodome įrodytus ir populiarius sprendimus.

Žaidimų naktis šeimoje

Kai kurie šeimos nariai vertina kai kuriuos renginius ir veiklą daugiau nei kiti. Pavyzdžiui, operos naktis su didele teta galėtų būti kažkas, ko vaikai norėtų išvengti. Tačiau, jei yra veikla, kurią gali mėgautis kiekvienas, tai yra žaidimo naktis .

Žaidimų naktis yra šeimos sąjunga, kuri yra užmaskuota kaip linksma . Paprastai trūksta įtampos, o tėvai ir vaikai gali pamiršti dienos problemas. Be to, žaidimas gali atstatyti šeimas.

Šeimos atostogos

Akivaizdžiausia ir brangiausia veikla . Tai kažkas, ką žmonės planuoja ištisus metus. Pagrindinis šeimos atostogų tikslas yra sukurti pertrauką iš kasdienybės. Tai gali būti ypač naudinga suaugusiems, kurie linkę įstrigti savo darbo sankabose. Tyrimai parodė, kad kai su darbu susijęs stresas yra problema, atostogos gali būti sprendimas - net laikinas.

Atostogų atkuriamumas gali turėti domino efektą. Kai tėvai turi laiko atsipalaiduoti ir pailsėti, vaikai taip pat gali būti patogesni. Jau nekalbant apie metinę kelionę, kuri gali sukurti ilgalaikę šeimos ryšį.

Jei šiais metais jūsų šeimos biudžete nėra atostogų, išbandykite trumpas keliones, pvz., Stovyklavietę, lankydami muziejus ir parkus. Tiesiog įsitikinkite, kad nustatėte ribas, kad jaustumėtės kaip tikra atostogos.

Šeimos vakarienė

Ekspertai teigia, kad egzistuoja skirtingų tipų tradicijos. Kai kurie yra suskirstyti į šventes (pvz., Kalėdas ir gimtadienius) arba specialius renginius, sukurtus šeimoje (pvz., Atostogas ar žaidimų naktis). Tačiau kiti priklauso nuo kasdieninės veiklos. Šeimos vakarienė patenka į pastarąją kategoriją.

Vakaro laikas niekada nebuvo laikomas ypatingu įvykiu. Prieš 50 metų ji buvo įprastinė šeimos kasdienybės dalis, tačiau šiomis dienomis, kai net 5 metų amžiaus žmonės turi užimtas kalendorius, vakarienė gali būti retas atvejis. Tačiau ši paprasta veikla gali suteikti visai šeimai galimybę atsikratyti dienos įtampos. Be to, šeimos vakarienės yra labiau maistingos nei valgyti vieni. Tai svarbu dėl daugelio priežasčių, tačiau nereikia pamiršti, kad tinkama mityba gali būti svarbi streso valdymo sudedamoji dalis.

Atminkite, nepamirškite, kad jūs manote, jog kiekvieną naktį turite paruošti puikų maistą. Dėl šio spaudimo sau gali būti atsisakyta šios šeimos tradicijos. Svarbu ne tai, kas yra ant plokštės; Svarbu, kad kiekvienas sėdėtų prie stalo.

Savanoriška veikla su šeima

Savanoriška veikla sukuria bendrą prasmės jausmą, taip pat moko vaikus vertingomis gyvenimo pamokomis, pavyzdžiui, aukomis, atsakomybe ir - kai kuriais atvejais - darbo įgūdžiais. Savanoriška veikla netgi parodė, kad ji gerina psichologinę sveikatą.

Taigi, jei galvojate apie veiklą, orientuotą į pagalbą, jums tereikia pasirinkti organizaciją ar priežastį, kuri geriausiai atitinka šeimos interesus ir tvarkaraščius. Jei norite, kad savanoriška veikla būtų vykdoma kas savaitę, kiekvieną šeštadienio rytą apsvarstykite galimybę aplankyti gyvūnų prieglaudą šunims. Arba, jei savaitės darbas neleidžia dažnai dalyvauti savanoriškoje veikloje, naudokite atostogas ar atostogas kaip galimybę duoti. Tarnauja maistui benamiams arba lanko slaugos namus . Tai veikla, kurią visa šeima galėtų mėgautis kiekvienais metais.

Ir nemanau, kad savanoriška veikla yra ne tik dėl to, kad jūsų šeima turi mažų vaikų. Tiesiog įsitikinkite, kad bent vienas suaugusysis visada prižiūri mažuosius.

Religinė veikla šeimoje

Jei tai tikėjimo šeima, jie jau dalyvauja šeimos veikloje : malda prieš valgį, pasninkavimas Ramadano metu arba šviečiančios Advento žvakės. Šeimos religinės tradicijos gali būti tokios struktūros, kaip kartą per savaitę lankyti garbinimo namus, arba neformalios, padedančios savo vaikus melstis prieš miegą. Jie ne tik labai svarbūs asmeniniams įsitikinimams, bet ir gali būti naudingi visai šeimai. Ekspertai teigia, kad religija gali suteikti naudos psichikos sveikatai, pavyzdžiui, vilties, optimizmo, priklausomybės, teigiamo savigarbos ir prasmės jausmo.

Žinoma, ne visi yra linkę į religiją . Meditacija yra puikus streso mažintuvas ir visa tai gali padaryti visa šeima. Nereikia, kad kiekvienas galėtų sėdėti aplink sakydamas „om“, o tylos paktas kiekvieną sekmadienio rytą gali pakakti.