Kodėl liūdome, kai lietus

Ar jums nepatinka pilkos dienos? Yra stiprus emocinis ryšys tarp klimato ir mūsų nuotaikos, be to, kad jis yra psichologinis veiksnys, jis taip pat yra fiziologinis, nes saulės spinduliai suteikia mums vitamino D, būtiną maistinę medžiagą, kad pasiektume gerą nuotaiką ir išskirtų hormoną, kuris yra vadinamas "serotonino" arba, dažniausiai, "laimės hormonu". Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl liūdi, kai lietus, todėl žinote, koks yra ryšys tarp klimato ir mūsų gerovės. Tęsti svarstymą ir geriau suprasti žmogaus veikimą.

Saulės šviesos (arba vitamino D) trūkumas

Jei norite žinoti, kodėl liūdi, kai lietus, turime suprasti, kad yra stiprus ryšys tarp mūsų nuotaikos ir saulės spindulių. UVA spinduliai aktyvina smegenų veiklą, todėl, kai nėra, yra normalu, kad žmonės jaučiasi mažiau energingi, mažai nori išeiti, būti pavargę ir pan.

Bet kodėl taip atsitinka? Iš esmės todėl, kad saulės šviesa suteikia mums vitamino D, maistinę medžiagą, kuri skatina smegenų medžiagos, žinomos kaip " serotonino ", išsiskyrimą, neurotransmiterį, kuris reguliuoja mūsų nuotaiką ir sukuria malonumo ir gerovės jausmą. Jis yra žinomas kaip „laimės hormonas“, ir priežastis yra ta, kad, išleisdami ją, jaustis patogiai su savimi, patenkinti ir geros nuotaikos. Šis hormonas taip pat išleidžiamas kitose mūsų gyvenimo situacijose, pavyzdžiui, kai mes turime orgazmą, kai valgome maistą, kuris mums patinka daug, arba kai žaidžiame sportą.

Saulės spinduliai yra dar vienas veiksnys, leidžiantis mums jaustis gerai, laimingai ir ramiai, nes jie skatina serotonino gamybą. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl liūdna, kai lietus: saulės spindulių trūkumas sukelia mums ne išleidimą serotonino, todėl jaučiame daugiau sugedusių ir mažiau energijos, o tai gali sukelti liūdesio ar depresijos jausmą,

Be to, mes neturime pamiršti, kad, kai esame tamsoje, mūsų kūnas išskiria melatoniną, hormoną, kuris padeda mums miegoti ir giliai pailsėti. Dėl šios priežasties, kai lietus arba diena yra pilka, įprastai miegoti iki vėlesnio ar šiek tiek laiko per dieną. Šią situaciją sukelia saulės ir tamsos buvimas.

Šiame straipsnyje aptariame Saulės naudą sveikatai .

Klausimas apie požiūrį

Bet liūdna, kai lietus lieka ne tik nuo Saulės šviesos, bet, svarbiausia, priklauso nuo jūsų požiūrio ir noro būti laimingam. Tai yra, nors tiesa, kad yra saulės ir mūsų proto būklės santykis, nepakanka priežasties jaustis depresija arba labai liūdna. Šviesos nebuvimas, kaip sakėme, gali tapti labiau pavargęs, mažai noras išvykti ir be pernelyg daug energijos, bet ar esate liūdnas, priklauso nuo jūsų valios.

Svarbu, kad net jei lietus būtų lauke, mes stengiamės daryti kažką, kas mums patinka namuose, ir tokiu būdu mes išnaudosime pilką dieną ir mes iš to gausime geriausią. Tai yra, vietoj to, kad visą dieną žiūriu į „kvailą dėžutę“, kodėl gi ne pabandyti kažką daryti, ką norėtumėte ar ką nors išmokti? Pavyzdžiui, galite pasinaudoti tuo, kad visą dieną gyvenate namuose, kad paruoštumėte gerą maistą, skaitytumėte, atliktumėte jogą ar meditaciją ir pan. Pasinaudokite lietingomis dienomis, kad galėtumėte susisiekti su savimi ir tada pamatysite, kad saulės spindulių trūkumas taip pat neturi įtakos jums.

Yra žmonių, kurie liūdna, kai lietus lieka, bet kiti, kurie to nedaro, ir priežastis yra toje pačioje dieną.

Kiti veiksniai, kurie gali padaryti jums liūdesį

Bet kokiu atveju turėtumėte žinoti, kad yra ir kitų veiksnių, kurie gali jus padaryti liūdnus ir svarbu apsvarstyti. Pavyzdžiui, jei esate moteris ir esate su hormonais, kuriuos sukėlė menstruacijų ciklas arba menopauzė, tikėtina, kad pilkos dienos jus liūdesnės nei kiti. Taip yra todėl, kad ne lietus lauke, bet jūsų hormonai yra nesubalansuoti, todėl faktas, kaip lietus, gali dar labiau pakeisti nuotaiką.

Taip pat gali būti, kad esate liūdna, nes jūs gyvenate labai stresą ir neturite laiko sau. Žmonės, kurie gyvena neatsižvelgdami į aplinką, linkę gyventi su galingomis depresijomis, nes jie gyvena išoriniu būdu, daro tūkstančius dalykų, bet nėra su savimi. Svarbu, kad bent jau sau vieną dieną per savaitę sau pasiskirstytumėte: išjunkite televizorių ir būk su savimi. Skaitymas, muzikos klausymas, rašymas, meditavimas arba bet kokio laivo atlikimas gali padėti jums išnaudoti tą kūrybinę dalį, kurią mes visi turime, ir kad dėl gyvenimo įsiutimo baigėsi. Mes pasakysime, kaip gyventi be streso, kad pradėtumėte gyventi su šiuo ir dabar suvokiamu.

Kitas veiksnys, kuris gali jums padėti, yra tai, kad neturite subalansuotos ir maistingos dietos. Yra teiginys, kad jis yra labai tikslus ir kad „Mes esame tai, ką valgome“, todėl svarbu suteikti organizmui reikalingas maistines medžiagas, kad viskas viduje veiktų tinkamai. Yra maisto produktų, kurie didina serotoniną, pvz., Angliavandenius, kiaušinius ar pieno produktus, todėl pradėkite juos įtraukti į savo mitybą ir gausite daugiau energijos ir optimizmo.

Jus mes atrado 8 raktus, kad galėtume būti laimingi, kad jūs galite pradėti nuo savo gyvenimo į savo gyvenimą.