Kaip būti empatiniu

Empatija yra gebėjimas suvokti ir reiškia, kad supranta, ką jaučia kitas asmuo. Todėl žmonės, turintys aukštesnį empatijos lygį, yra tie, kurie žino, kaip geriau skaityti kitus žodžius, neverbalinę kalbą, veido išraišką ir balso toną. Tačiau, kaip būti empatiniu ? Pirmas dalykas yra gauti kitą vietą, žinant, kaip atidžiai klausytis ir, jei reikia, parodyti savikontrolę. Be to, išmokyk jus šiuos ir kitus esminius reikalavimus empatijai vystyti.

Patraukti save į kito batus

Norint tapti empatiniu asmeniu, svarbu suprasti kitus, jų nuomones ir požiūrį, taip pat atsižvelgti į aplinkybes, kuriomis jie atsiduria, ir net į jų švietimą ir kultūrą, nes tai yra pagrindas kuris grindžiamas jo filosofija ir tikriausiai didele jo sprendimų dalimi.

Be jūsų nuotaikos nustatymo, empatinė būtybė išsiaiškina priežastis, kodėl kitas asmuo yra toks. Tokiu būdu jūs galėsite suprasti situaciją, su kuria susiduria jūsų kaimynas, tai yra, kokią patirtį patiriate.

Be to, atminkite, kad kalbant su tuo asmeniu, turite tai padaryti su įspūdžiais ir delikatesais, kad jis nebūtų sužeistas ir parodytų jam nuoširdų susidomėjimą; Šis faktas taip pat susijęs su tuo, kad kiekvieną dieną jis yra geresnis asmuo.

Klausykitės kitų

Empatija yra susijusi su dėmesiu, kurį mes mokame kitiems. Todėl tai reiškia, kad klausymasis yra suinteresuotas tuo, ką reikia pasakyti kitam asmeniui. Kartais nėra lengva atidaryti širdį. Kai kurie žmonės lengviau nei kiti, bet jūs turite suprasti, kad ne visi vienodi. Taigi, jūsų pareiga, kaip ir empatinė, gerbti kitus ir leiskite jiems kalbėti nepertraukiant jų staiga.

Tokiu būdu, kai kas nors kalba su jumis, atkreipkite dėmesį į jų žodžius ir išraiškas. Taip pat palaikykite akių kontaktą, kad parodytumėte susidomėjimą, bet nežiūrint įžeidžiančių, bet visada atsipalaidavę ir tyliai. Ir aplinka turi būti taiki, kad jis atsidurtų jums, nesijaudindamas, kad jūs jį vertinate.

Kita vertus, sutinku, kai jūs suprantate, ką sakote, kad žinote, kad tikrai jį klausote, ir paprašykite susijusių klausimų, kad padėtų jums įsiskverbti į temą. Jūs taip pat turite paklausti jos, kaip ji jaučiasi, ir atpažinti savo jausmus su tokiomis frazėmis kaip „Aš suprantu, kaip jaučiatės“, kad ji galėtų matyti, kad galite su juo atpažinti ir suprasti jo padėtį.

Pasiūlykite savo pagalbą

Jei pastebėsite, kad kam nors reikia pagalbos, pasiūlykite savanoriškai kalbėti su šiuo asmeniu ir tai padaryti, parodydami save ramiai, nesijaudindami, kad manote, kad tai pareiga ar netgi erzina. Kitą dieną paklauskite jos, kaip ji daro, todėl ji pastebės, kad prisimenate savo pokalbį ir jaustis svarbi, ir tai taip pat padės jaustis geriau.

Tačiau turėtumėte vengti įsilaužtų ir nepagrįstų frazių, nes tai nėra malonus pokalbiui. Tai yra, pabandykite stebėti savo jausmus ir būti sąžiningi kalbėdami tactfully ir išleidžiant save į savo vietą.

Laikykite savo tvirtumą

Kitas pratimas, kurį turite praktiškai įsijausti, yra savikontrolė . Tai reiškia, kad jei turėjote blogą dieną, bet jūsų draugas, kurį palikote, neturi laiko ar netgi padeda depresiją turinčiam asmeniui, pirmenybę teikt, kas jam nutiko, klausydamas jo susidomėjimo. Tada jūs galite pasakyti savo rūpesčius, jei reikia, bet įdėti kitus prieš jus. Tai rodo, kad esate malonus, kažkas, ką galėjote stebėti, yra gana susijęs su empatija.