Kaip išmokti būti pastovus

Jei jūs pažymėjote tikslą, nesvarbu, koks jis yra, atkaklumas yra raktas į jį pasiekti. Jei norite sustabdyti rūkymą, mokytis anglų kalbos, eiti į sporto salę, prarasti svorį ar tapti geresniu darbuotoju, atkaklumas yra geriausias sąjungininkas. Vienas iš pastovių raktų - būti motyvuotas siekti savo tikslo, nes jei neturite aiškaus motyvacijos, kad jus pasiektumėte, tai sunku pasiekti. Todėl mes paaiškinsime, kaip išmokti būti pastovūs .

1

Tikrai motyvuojantis tikslas. Pirmas dalykas, kurį turite būti pastovus, yra gera priežastis, kad nustatytumėte tikslą, kurį tikrai norite įvykdyti. Jei turite gerų priežasčių tai pasiekti, jūs būsite labiau motyvuoti tai pasiekti, ir jūs kasdien palaikysite savo motyvaciją. Tas pats yra šiek tiek pasikartojantis, tačiau, kad būtų pastovus, turite turėti tikrai aiškų, ką norite, tikslą, kuris pažadina emocijas ar teigiamus jausmus.

Jūs turite būti realūs ir nustatyti tikslai, kuriuos galite pasiekti su turimais ištekliais.

2

Kad būtų pastovus, jums reikia palankios aplinkos . Jei aplinka aplink jus yra neigiama, jums labai sunku išmokti būti pastoviais. Šis žingsnis turi du lemiamus aspektus: viena vertus, būtina, kad pasitikėtumėte patikimų žmonių parama, kad žmogus, kuris visada ten siūlo jums savo patarimus, ištaisytų jus ar skatina jus abejoti akimirkomis; Kita vertus, jums reikia, kad palanki aplinka būtų pastovi.

3

Jei norite būti nuoseklus, privalote sekti naudą . Pavyzdžiui, jei pradėsite dietos, reguliariai reguliuokite savo svorį; Jei nusprendėte pradėti veikti, po truputį pastebėsite, kad galite nuvažiuoti daugiau kilometrų, jei nustosite rūkyti, pastebėsite kasdienio gyvenimo privalumus.

Jei laikysite įrašą su visais šiais privalumais, abejonių ar žemų momentų metu turėsite dar vieną priežastį judėti į priekį, o ne mesti rankšluostį. Žurnalas yra geras įrankis, leidžiantis atlikti tolesnius veiksmus, o atnaujinimai turėtų būti pastovūs.

4

Esant pastoviam ir linksmam, nesuderinama. Pvz., Jei jums tereikia išeiti ir paleisti vieni, jūs tikrai sužinosite ką nors, kas nori jus lydėti, arba pabandyti daryti kitą sportą (futbolas, dviratis, plaukimas ...); jei valgote, įtraukite visą savo šeimą, kad pagerintumėte savo mitybos įpročius. Nauji įprasti įprasti įprasti įpročiai turėtų būti motyvuojantys ir įdomūs . Priešingu atveju jums bus sunkiau būti pastoviam.

5

Nėra jokio pasiteisinimo . Esant abejonių ar silpnumo akimirkoms, mes linkę save apgauti, pasitelkdami pasiteisinimus, kurie veda niekur. Vienas iš atkaklumo raktų yra palikti tuos pasiteisinimus ir sutelkti dėmesį į mūsų tikslą. Laiko trūkumas, nuovargis, šaltas ... yra vienas iš blogiausių pasiteisinimų, kuriais galime pasinaudoti, todėl stenkitės jų išvengti.

Kai baigsite su jais, jūs suprasite, kad yra lengviau būti pastovus ir jūsų pasitenkinimas bus didesnis, kai paliksite tuos pasiteisinimus. Mes suteikiame jums raktus, kad galėtume būti motyvuoti mokytis, būti motyvuotiems numesti svorio ir būti motyvuoti naudotis.