Kaip taikyti pomodoro techniką

Yra daug koncentracijos metodų, kurie stengiasi būti šiek tiek produktyvesni tiek studijoje, tiek darbe. Tačiau yra vienas, kuris išsiskiria visų pirma dėl didelio difuzijos, Pomodoro technikos . Tai buvo iškeltas Francesco Cirillo 80-ųjų pabaigoje, ir tiesa, kad tai duoda puikių rezultatų. Jei norite daugiau sužinoti apie šią koncentracijos formą, šiame straipsnyje mes parodysime, kaip pritaikyti Pomodoro techniką savo darbe ar studijoje.

1

Šis metodas naudoja laiką, kad darbas būtų padalintas į 25 minučių intervalus . Šie intervalai mums bus žinomi nuo šiol kaip pomodoros. Pomodoros bus atskirtos viena nuo kitos pertraukomis, tokiu būdu mes gausime protą pailsėti ir sugebėsime geriau išsaugoti informaciją arba būti labiau sutelkti tam tikroms užduotims atlikti.

2

Kad šis metodas būtų pradėtas judėti, pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra nustatyti užduotis, kurias norime padaryti per dieną. Kartais pastebėsime, kad užduotys užtrunka ilgiau nei 25 minutes. Todėl geriau juos padalyti į užduotis.

3

Kai turėsime nustatytus uždavinius, mūsų laikrodis pradės judėti . Galime naudoti įprastą laikrodį arba virtuvės laikmatį. Be to, jei dirbame su kompiuteriu, galime parsisiųsti keletą interneto programų, kad būtų pažymėti laikai. Tinkle yra daug įrankių.

4

Įjungę chronometrą, užmiršiame apie tai ir pradėsime atlikti užduotį. Be skubėjimo, bet be pertraukos. Mes susitelksime į jį, kol skamba laikrodis. Mes parašysime X ir mes pristabdysime 5 minutes .

5

Po keturių Xs įvertinimo, tai reiškia, kad mes padarysime 4 pomodorus, mes užtruksime daug ilgesnę 20 minučių pertrauką.

6

Nors atrodo absurdiška, tiesa, kad šie metodai padeda didinti našumą . Mūsų protas koncentracijos metu visiškai išvengia galimų trukdžių, nes 25 minutės nėra pernelyg ilgas laikas. Be to, jei nesugebėsime pabėgti nuo netinkamų vietų, technika nebus veiksminga ir turėsime ieškoti kito metodo.