8 raktai būti laimingi

Ar yra laimės paslaptis ? Tiesa ta, kad ne. Nėra jokios magiškos formulės, kuri paaiškintų, ką turime padaryti, kad būtų laimingas, tačiau yra keletas patarimų, kurie padės jums gyventi ramiai. Tai užtrunka tik tai, kad jūs norite būti laimingi, kad jūs skiriate laiko ir, svarbiausia, neleiskite sau užvaldyti problemų ar baimių.

Padarykite kelią pozityviai energijai ir pasirenkite atsipalaidavusį, sąmoningesnį ir dėkingesnį gyvenimą padės jums mėgautis savo dienos ir tolimomis problemomis insulto metu. Šiame straipsnyje mes ketiname atrasti 8 raktus, kad galėtume būti laimingi, kad padėtų jums atkurti šypseną ir mėgautis visais šiuolaikiniais.

Išmokite atleisti ir atleisti

Tiek praeityje padarytos klaidos, tiek nesėkmės, kurias turėjote per visą savo gyvenimą. Daugelis žmonių pribloškia „praeities vaiduokliais“, ty tuos veiksmus, kuriuos jie padarė praeityje, ir tuos, kurie dar apgailestauja. Jūs turite išmokti atleisti sau ir užsidaryti etapus, tai jums nereikės kokių nors gerų dalykų, kad juos sutraiškytų kažkas, kuri, žinoma, šiandien neturi jokio sprendimo. Kiekvienas daro klaidas ir, nors kai kurios gali būti rimtesnės nei kitos, laikas išgydo viską.

Jei jie praeityje jums pakenkė, tai jums nereikės nieko, kas jums nepatinka. Iš pradžių jūs būsite pasipiktinęs, tai yra normalu, bet leiskite jaustis atsipalaiduoti, išgydyti ir palikti. Keršto ir pasipiktinimo priežastis nėra geras kelias, todėl geriausia, kad pasirinktumėte atleidimo ir pamiršimo kelią ir tęskite savo gyvenimą.

Skirkite laiko sau

Siekiant, kad gyvenimas būtų pilnas ir patenkintas, svarbu, kad, be savo įsipareigojimų ir kasdienybės, paliksite laiką malonumui ir, svarbiausia, mokykitės būti savimi . Visuomet gyventi į išorę, laukiant kitų ar materialių dalykų, yra klaida, kurioje jis labai lengva kristi, bet kuris turi būti vengiamas maksimaliai.

Ar norite skaityti? Tada praleiskite šiek tiek laiko per dieną skaitydami, ar norite dažyti? Nustokite tai daryti kartą per dieną arba kas savaitę. Nepriklausomai nuo to, kas užpildo jus ir esate aistringas, jūs neturėtumėte jo atsisakyti, nes, jei tai padarysite, jūs atsisakysite savęs. Užsisakykite savaitę susitikimą su jumis ir mėgaukitės pomėgiu, pasikalbėkite su savo šeima organizuoti (jei turite vaikų ir / ar šeimos pareigų) ir taip bus daug lengviau.

Turėkite teigiamą ir malonų požiūrį

Kitas raktas, kad būtų laimingas, yra teigiamas požiūris, taigi, užkrėsti aplink jus esančius žmones ir sukurti pozityvizmo ir laimės klimatą. Jei visą dieną sumušiate, vargu ar galėsite jaustis gerai, kai grįšite namo, todėl stenkitės vengti blogos energijos, įveikti problemas, turinčias lemiamą ir draugišką požiūrį, ir pamatyti gerą visų dalykų pusę, netgi nesėkmes galima laikyti galimybe,

Susiję su pozityvizmu yra gerumas, nes būtinas žmogus, turintis draugišką, švelnų ir šypsotį požiūrį, norint sukurti tokią palankią aplinką, apie kurią kalbame. Jei kalbame gerais žodžiais, jei šypsokėsime, jei mes spręsime kitus su švietimu, galėsime jaustis geriau ir mūsų aplinka pradės bendrauti su mumis tokiu būdu.

Praleiskite laiką su draugais ir šeima

Kartais rutina, darbas ir įsipareigojimai mums vos turi laiko skirti žmonėms, kuriuos mylime ir kurie mus laimina. Geras laikas praleisti su draugais, juoktis ir su jais praleisti laiką gali suteikti mums didelę laimės dozę, kurios reikia visiems.

Daugelis porų nustoja matyti savo draugus ir viešnagės yra sumažintos iki keleto kartų per metus. Tai turėtų būti vengiama maksimaliai, nes jie yra žmonės, kurie jums patinka, kad taps laimingesni ir mėgautis savo gyvenimu. Tas pats pasakytina ir apie šeimą, tuos žmones, kuriuos tu labai myli, kurie jus tave myli ir kurie yra tokie svarbūs jūsų gyvenime. Neleiskite sau užvaldyti rutinos ir skirti savo gyvenimo akimirką visiems, kurie yra ypatingi.

Ar fiziniai pratimai

Fizinis pratimas padės mums jaustis laimingesni ir patogesni. Tai nėra išradimas, bet chemiškai įrodyta: sportuojant sportą mūsų organizmas išskiria endorfinus, tai yra laimės ir malonumo hormoną (tas pats, kurį išskiriame, kai valgome kažką, kas mums patinka, arba kai mes turime orgazmą). Dėl šios priežasties, kai baigsite naudotis, jūs turite tokį savijautos jausmą ir malonumą.

Taigi, jei norite pasirinkti laimingą ir atsipalaidavusį gyvenimą, praktikuokite sportą, nes jausitės geriau ir dvasia, be to, jūs sukursite sveikos gyvensenos praktiką, kuri puikiai tinka gyventi gerai.

Išmokite medituoti

Yra daug būdų, kaip medituoti, ir tai priklausys nuo tikslo, kurį ieškote su šia praktika. Jei tai, ko norite, yra laimingesnis ir atsipalaidavęs gyvenimas, jums pakaks tik 5 minutes savo dieną atsipalaiduoti savo protui, išvengti akimirkos ir pajusti taiką bei atsipalaiduoti. Jei norite eiti toliau ir išbandyti savęs pažinimo meditaciją, turėsite padidinti savo sesijas ir pasirinkti praktiką, kuri pratęsiama kasdien nuo 20 iki 30 minučių.

Turėkite omenyje, kad medituodami mes sugebame nuraminti savo protą, kontroliuoti kvėpavimą ir vengti be miego. Su šia paprasta praktika galite atkurti dvasinę taiką ir skatinti gyvenimą, pilną gerovei. Šiame straipsnyje mes aptinkame meditacijos privalumus.

Būkite dėkingi

Labai lengvai priprasti prie tam tikrų meilės, gerumo ir dėmesio gestų, tačiau, kai tikimės ko nors iš kažko, kuris mums nesuteikia, mes supykime ar nusiminome. Svarbu, kad žinotume, kaip padėkoti kiekvienam gestui, kiekvienam veiksmui, kurį žmonės daro už mus.

Jei mūsų mama mus priima su mūsų mėgstamiausiu patiekalu, geriausia jį padėkoti ir vieną dieną grąžinti tą gestą su kažkuo, kas jai patinka. Toks santykis sukuria gerą energiją ir laimingą sambūvį su savimi ir su aplinka.

Padėkite kitiems

Kitas raktas būti laimingas - būti palaikančiu . Mes nesakome, kad jūs duodate pinigus visiems, kurie jus prašo, bet jūs turite atvirą protą, kad padedate tiems, kuriems to reikia, ir kad dalį savo gyvenimo padedate žmonėms, kuriems to reikia. Be to, kad prisidėsite prie labiau žmogaus pasaulio kūrimo, galėsite jaustis labiau pasimėgauti savimi.