6 įpročiai būti laimingi

Statymas už laimę! Atėjo laikas iš savo gyvenimo išsiųsti tuos neigiamus jausmus ir energiją, kuri užgožia jūsų gerovę ir pakeičia juos pozityviais jausmais, kurie padeda jums gyventi savo gyvenime su daug daugiau džiaugsmo ir entuziazmo. Yra keletas pakeitimų, kuriuos galite pristatyti savo kasdienėje veikloje, kad galėtumėte išnaudoti kiekvieną dieną ir dirbti, kad gyvenimas būtų laimingas ir džiaugsmas. Šiame straipsnyje mes ketiname suteikti jums 6 įpročius būti laimingiems, kad jūs galite pradėti taikyti savo kasdienėje veikloje ir tokiu būdu padaryti kiekvieną dieną unikalią ir puikią akimirką mėgautis visais savo pojūčiais.

Giliai įkvėpkite prieš keliantis

Vienas iš geriausių įpročių būti laimingam - pradėti dieną deguonimi visą kūną, todėl, prieš išvykdami iš lovos, pradėkite giliai kvėpuoti. Šis paprastas triukas gali padėti jums padaryti visą kūną geresnį darbą per dieną, be to, jis padės jums pernešti deguonį, kuris yra kraujyje, per visą kūną, kažką puikiai paruošiant ir pradėti naują dieną.

Norėdami tai padaryti, jūs tiesiog turite gulėti ant lovos ir giliai kvėpuoti 10 kartų, įkvėpkite orą labai giliai ir po truputį iškvėpdami pastebėdami, kaip ištuštinti plaučiai. Ši paprasta praktika padės jums pradėti dieną su daug daugiau gyvybingumo ir energijos, paskirstytos jūsų kūnui.

Apsilankykite pozityviais ir aktyviais žmonėmis

Aplink mus gyvenantys žmonės netiesiogiai įtakoja mus, todėl, jei norite mėgautis savo kasdienybe, svarbu, kad jūs susitiktų su optimistiniais žmonėmis, kurie nori gyventi, juoktis ir daryti naujus veiksmus. Daug kartų mes gyvename su draugais, kuriuos mes gyvenome visą gyvenimą, tačiau per daugelį metų gali būti, kad tie, kurie kadaise buvo jūsų draugai, dabar ne visai tinka.

Mes nesakome jums, kad jūs turite juos visiškai panaikinti, bet ieškote naujų žmonių, su kuriais jūs galite sukurti draugystę ir su kuriais bendrai bendraujate, kurie yra teigiami ir kurie nori daryti skirtingus dalykus . Rutiniškumas, pesimizmas ir monotonija verčia mus nuobodu ir laimę pabėgti pro duris.

Gyvi dabar

Vienas iš aspektų, galinčių paskatinti mus ne jaustis patogiai su savo gyvenimu, yra tai, kad mes visada ieškome praeities ar ateities. Gyvenimas čia ir dabar, todėl dabar turime stengtis suteikti mums laimės ir džiaugsmo indėlį, kurį turime jaustis gyvam. Pavyzdžiui, norint atskirti laimę ir ją rezervuoti tik savaitgaliui, yra labai dažna klaida, kurią daugelis žmonių prisiima, kai labiausiai sveikas dalykas yra pasirinkti, nes kiekviena diena yra unikali ir bent jau su malonumu ir gerove.,

Todėl venkite išvykti iš namų į darbą ir iš darbo į namus, žiūrėti televiziją ir nedaryti nieko, kas jus domina per savaitę; prieš jį, pasirenkite kultivuoti savo hobį, skaityti knygą, mėgautis geru filmu arba paruošti skanias vakarienes. Laimė yra mažuose gyvenimuose, todėl nereikia jų rezervuoti tam tikroms akimirkoms ir statyti, kad kiekvieną dieną būtų laimės lašas .

Perkelti!

Kitas įprotis būti laimingas yra tai, kad jūs įtraukiate fizinį krūvį į savo dieną. Nėra nieko sveikesnio ir naudingesnio mūsų kūnui, nei atsikelti iš sofos ar kėdės, o pasivaikščioti ar važiuoti tam tikrą laiką. Taip yra todėl, kad sportas yra veikla, kuri išleidžia endorfinus, hormoną, vadinamą „laimės hormonu“, ir kuri yra atsakinga už gerovės jausmą ir stresą ar nerimą.

Be to, fizinis pratimas taip pat pagerina mūsų kraujo apytaką, todėl maistinės medžiagos ir deguonis yra geriau paskirstomi mūsų kūnui pasiekiant visus vidaus organus; dėl to kūnas dirba aukščiausiu lygiu, todėl jaučiame daug svarbesnę ir optimalią sveikatos būklę.

Bet mes ne tik kalbame apie eiti į treniruoklių salę ar eiti į paleistį, jei jums tai nepatinka; su mankšta turime omenyje, kad esate aktyvūs, vaikščioti, važiuojate dviračiu, einate šokti arba prisijungiate prie įdomaus sporto, pavyzdžiui, irklas ar futbolas. Pratimai ir džiaugsmas yra pagrindiniai, kad būtumėte laimingi.

Kova už savo svajones

Laimė taip pat atitinka jūsų nustatytus tikslus, savo ambicijas ir norus. Yra daug žmonių, kurie palieka viską, ką nori pasiekti fone, nes mano, kad neįmanoma arba geriau sutelkti dėmesį į „tikrovę“. Tačiau šis požiūris, gilus, yra labai neigiamas ir žalingas sau, nes mes esame priežastis, dėl kurios mes turime rankas, kai gyvenimas yra pilnas galimybių ir takų.

Taigi palikite baimę, nesaugumą ir abejones ir kovokite už savo svajones . Ar visada galvojote apie muzikos grupės sukūrimą? Eikite į priekį, atlikite tai dabar! Ką manote kaip trumpą filmą? Raskite žmones tai padaryti ir pabandykite. Ar norite išbandyti tai, kas jaučiasi, kaip laipioti kalną? Taigi prisiregistruokite prie laipiojimo klubo ir eikite į priekį ir pabandykite. Jei jūs dabar negyvenate, kaip norite gyventi, jūs niekada to nedarysite, ir šiuo metu mes žinome, kad mes turime tik vieną gyvenimą, todėl tęskime savo svajones ir todėl jūs galite tapti laimingais.

Ir jei jūs patirsite priblokšti, nes neturite pinigų, kviečiame perskaityti šį straipsnį, kuriame pasakysime, kaip būti laimingu be pinigų, suteikiant jums keletą svarbių patarimų, kad galėtumėte kovoti už jūsų gerovę.

Poilsis

Norint būti laimingiems ir patogiam sau, būtina turėti optimalias sveikatos sąlygas, o tai pasiekiama tik pasirenkant sveikus gyvenimo būdo įpročius, kurie padeda jūsų kūnui tinkamai veikti ir kad jūsų protas yra pasirengęs viskas, kas ateina., Dėl šios priežasties ramybė yra labai svarbi ir būtina. Asmuo, kenčiantis nuo nemigos arba kuris neskiria laiko atsipalaidavimo akimirkoms, netgi gali baigtis susirgti.

Taigi, ne tik miegoti rekomenduojamomis 8 valandomis, svarbu, kad jūsų dienos metu jūs praleidžiate laiką atsipalaiduoti ir gulėti saulėje, prikelti šiek tiek atpalaiduojančios muzikos, praktikuokite meditaciją ar jogą arba tiesiog skaityti gerą knygą labiausiai absoliutus tyla. Šio tipo akimirkos yra būtinos, kad jūs gyvenate kasdien, kad būčiau patenkintas savo gyvenimu, ir neleiskite diskomfortui įsiveržti.