Pasivaikščiojimo paplūdimyje privalumai
Vaikščiojimas visada duoda naudos mūsų kūnui, nes jis skatina kraujo tekėjimą, kuris naudingas širdžiai ir kojoms. Dabar yra nedaug vietų, kaip ir paplūdimys, ir jo smėlis. Kardiovaskuliniai pėsčiųjų pasekmės padaugėja, kai tai darote ant smėlio ar vandens.
Jums reikės:- Saulės kremas
- Hat
1
Jūs išleidžiate daugiau kalorijų ir tonuojate raumenis . Pėsčiomis ant smėlio reikia daugiau pastangų nei asfaltas. Jei tai daroma reguliariai, pastebimas jo poveikis kulkšnėms ir veršeliams, o antsvoris kontroliuojamas daugiau.
2
Jūs skatinate savo apyvartą geriau ir užkirsti kelią varikozėms . Taip yra dėl bangų judėjimo poveikio kojoms, taip pat dėl jodo ir vandens natrio poveikio, kuris užkerta kelią apsinuodijimui.
3
Jūs sumažinate osteoporozės riziką . Paprastai vaikščiojimas didina kaulų tankį. Ir šis efektas padaugėja paplūdimyje, kur, viena vertus, reikia daugiau pastangų vaikščioti, o kita vertus, saulė padeda organizmui susintetinti daugiau vitamino D, būtinų, kad kalcis būtų tvirtinamas mūsų kauluose.
4
Pasivaikščiojimas paplūdimyje yra naudingas protui. Logiška, kad jis neturi tokio pat „įtikinamo“ efekto, kuris eina per miesto centrą, kaip tai daro jūra kaip „draugas“. Tačiau, kita vertus, jei vaikščioti basomis kojomis ant smėlio, jūsų granulės masažuoja šimtus kojų nervų galūnių, sukeliančių gerovę. Šios nervų galūnės yra susijusios su pagrindinėmis gyvenimo funkcijomis, kurios, anot ekspertų, taip pat pagerina masažu.
5
Bet niekada nepamirškite apsaugoti odą gera saulės spalva. Ir venkite šilumos smūgių, geriant daug skysčių prieš, po ir po pasivaikščiojimo paplūdimyje.
