Kaip išvengti nuovargio prie rato

Vairavimas nėra lengva užduotis, ypač kalbant apie ilgas keliones . Keleto valandų kelionės gali sukelti nuovargį ir nuovargį ; Šis mieguistumo ir negalavimo pojūtis dažniau pasireiškia anksti ryte arba po valgio. Didelę eismo įvykių dalį sukelia nuovargis už vairo, todėl būtina imtis priemonių, kad būtų išvengta jos. Geriau atidėti kelionę kelioms valandoms arba sustabdyti pusiaukelę, o ne rizikuoti pavargti ar užmigti prie rato. Šiame straipsnyje siūlome keletą patarimų, kaip išvengti nuovargio už vairo.

1

Jūs turite pailsėti pakankamai valandų, kad išvengtumėte tokio pavojingo mieguistumo.

2

Rekomenduojama sustoti kas dvi valandas arba 200 km, kad ištęstumėte kojas ir kūną apskritai.

3

Būtina gerai hidratuoti, be geriamojo vandens, galite padėti gerti sodą (ypač kolą), nes jo didelis cukraus kiekis užtikrina reikiamą gliukozės kiekį į smegenis, kai važiavimas vyksta į centrą, ir reaguoja net greičiau nei anksčiau kliūties buvimas.

4

Taip pat rekomenduojama dėvėti akinius nuo saulės, ypač vasaros dienomis, kad saulės spinduliai jums netrukdytų ir išvengtų regėjimo.

5

Negalima vartoti alkoholio ar narkotikų ne tik savo saugumui, bet ir kitiems keleiviams bei vairuotojams.

6

Vėdinkite automobilį, palaikydami temperatūrą, artimą 21 ° C.

7

Jei pastebėsite, kad esate pavargęs, nustokite važiuoti ir tuoj pat sustoti tame rajone, kuriame jūs netrukdysite eismui. Pagrindiniai simptomai: nuolatinis mirksėjimas, sumažėjęs manevrų efektyvumas, nuobodulys ar nerimas ir pan.