Kaip daryti hipnozę namuose

Hipnozė - tai metodas, per kurį žmogus sukelia svajonių būseną. Tai trumpalaikė būsena, kurią gali sukelti pats save ar kitas asmuo. Amerikos psichologų asociacijos (APA) duomenimis, hipnozė yra procedūra, kurios metu siūlomi pojūčių, minčių, jausmų ir elgesio pokyčiai. Galima sakyti, kad hipnozė pasiektų tuos pokyčius, kuriuos sunku atlikti prabudimo būsenoje. Ne visi žmonės turi tokį pat lengvumo patekti į hipnotinę būseną, todėl kai kuriais atvejais tai gali užtrukti daugiau laiko. Čia mes paaiškinsime veiksmus, kurių reikia laikytis, norint atlikti hipnozę namuose.

Veiksmai, kurių reikia laikytis:

1

Pabandykite atsipalaiduoti. Pirmas žingsnis, kurio reikia laikytis norint pasiekti hipnotizuojančią būseną, yra tai, kad jūsų kūnas ir protas yra atsipalaidavę, ramūs. Tik taip galite sutelkti dėmesį į procedūrą. Rekomenduojama atsigulti arba atsigulti patogioje vietoje.

2

Jei darote hipnozę kitam, turėtumėte naudoti ramus, aiškus ir aukštas balso tonas. Jūs turite pasakyti asmeniui atsipalaiduoti, paleisti, pradėti nuo atsipalaidavimo kojomis. Jei tai savaime hipnozė, susikaupkite ir mąstykite apie atsipalaidavimą.

3

Po kelių sekundžių pasakykite jam atsipalaiduoti savo kulkšnį. Palaukite dar kelias sekundes ir pasakykite jam atsipalaiduoti veršelius, po kelių sekundžių keliai, sėdmenys toliau tęsiasi, kol pasieksite galvą. Svarbu, kad būtų keletas sekundžių tarp vienos kūno dalies ir kitos. Šis pratimas turi būti pakartotas du kartus.

4

Lėtai suskaičiuokite nuo 10 iki 1, norėdami pasiekti didesnį atsipalaidavimą, kai skaičiai mažėja. Kai pasieksite skaičių 1, pasakykite jam, kad jo kūnas jaučiasi sunkus, atsipalaidavęs.

5

Nuo to momento galite naudoti pasiūlymą naudai. Galite naudoti tokias frazes: „Jūs jaučiatės labai gerai“, „Jūs sėkmingai dirbate“ „Jūs nebijote susidurti su sunkiomis situacijomis“. Jei asmuo kenčia nuo tam tikros ligos, galite pasakyti: „Pajuskite, kad esate sveikas dabar“, „Skausmas yra visiškai dingo“.

6

Galiausiai, paprašykite, kad jis kartą įkvėptų ir iškvėpk, pakartokite jį tris kartus. Tada jūs informuojate jį, kad skaičiuosite iki 10, o kai pasieksite skaičių 10, jis bus pabudęs. Pradėkite skaičiuoti lėtai. Kai pasieksite skaičių 5, pasakykite jam, kad jo kūnas pradeda pabusti ir kad jis jausis kaip naujas. Kai pasieksite skaičių 10, paprašysite jo atidaryti savo akis.

Patarimai
  • Hipnozė turi būti naudojama asmens naudai, tai yra būdas pasiekti teigiamų pokyčių.
  • Ne visi žmonės turi tokią pačią polinkį į hipnozę.