Kaip padaryti, kad mano sūnus viską valgo

Po subalansuotos mitybos būtinas visą gyvenimą, tačiau vaikystėje, kai užima daugiau svorio. Ir labai svarbu mokyti savo vaikus valgyti visų rūšių maistą ir įvairiais būdais; tačiau, daugeliu atvejų, vaikai atsisako valgyti kai kuriuos (ar daugelį) maisto produktų, o tėvai gali nevilti valgio metu . Norėdami pabandyti išspręsti šią problemą ir įsisavinti gerus mitybos įpročius, čia rasite keletą patarimų, kaip padaryti, kad mano vaikas valgo viską.

Veiksmai, kurių reikia laikytis:

1

Pirma, reikia pažymėti, kad kantrybė bus pagrindinis veiksnys, padedantis jūsų vaikui viską valgyti . Nenusiminkite pirmuoju pasikeitimo momentu ir leiskite blogai valgyti vaikui patekti į tėvų, brolių ir seserų ir kitų giminaičių nervus.

2

Vaikas turėtų internalizuoti faktą, kad jis turi valgyti viską, kad išlaikytų subalansuotą mitybą, o ne tik tai, kas jiems patinka. Tokiu būdu turėtume pabandyti surasti būdą, kuris neprieštarautų maistui inercijos būdu, ypač be jų bandymo.

3

Tokiu būdu bus gera idėja ieškoti receptų, kurie pagautų vaikų dėmesį ir kuriuose yra maisto produktų, kurių jie nenori valgyti . Galėtume pasakyti, kad tai yra „kamufliacija“, ko jiems nepatinka (arba kad jie sako, kad jiems nepatinka), ir, be to, tai daro įdomiai. Tuo pačiu metu tai bus puiki idėja, kad vaikai padėtų mums pagaminti maistą, kad tikrai valgytų daugiau entuziazmo, ką jie patys paruošė.

4

Be to, kad vaikas galėtų valgyti viską, suaugusieji turėtų rodyti pavyzdį ir subalansuotai valgyti . Mes negalime tikėtis, kad vaikai valgys vaisių ir daržovių, jei to nedarysime. Taip pat reikės pritaikyti racionus pagal jūsų amžių, mes negalėsime apsimesti, kad vaikas patiria tą patį maisto kiekį kaip ir suaugusiam.

5

Tam tikrų muitinių nustatymas taip pat padės pagerinti vaikų mitybos įpročius, o valgio laikas nėra blogas gėrimas. Pvz., Mes visada turėtume valgyti tuo pačiu metu ir toje pačioje vietoje, o ne maitinimo metu įjungti televizorių, turėti vaikų padėti paruošti stalą, ne maitinti juos po valandų ir pan.

6

Vengti konflikto nebus sprendimas, kad vaikas nevalgytų visko, bet rimta klaida. Mes neturėtume duoti pirmosios ar antros kartos, kai vaikas sako, kad nenori valgyti to, ką dedame ant jo. Vaikams reikia laiko įsisavinti naujus skonius, o jų skonio pumpurai priprasti prie to, todėl turėtume juos šiek tiek valgyti.

7

Akivaizdu, kad mes ne visi patiksime visą maistą, bet jie negalės atsisakyti maisto, kad jie net ne paragavo . Pvz., Jei jie skonio skonio ir skonio, jiems nepatinka, jie gali valgyti kitas daržoves, pavyzdžiui, žalias pupeles, žiedinius kopūstus, špinatus ir kt. Tai, kas nebus įmanoma, yra tai, kad jie sako, kad jiems nepatinka daržovės, bet jų niekada nevalgė.

8

Taip pat neturėtume leisti jiems naudoti emocinio šantažo ar leisti, kad verkimas taptų būdas valgyti tai, ko nori. Sunku matyti, kad jūsų vaikas nenori viską valgyti, tačiau būtina, kad jie įgytų sveikus įpročius ir išmoktų viską valgyti. Valgyti viską negali būti prizas, bet tai turi būti kasdien.

9

Daug kartų mokyklos valgykla gali būti geras būdas vaikui įprasti valgyti įvairiais būdais . Ir, atsižvelgiant į neigiamą požiūrį, kad nenori valgyti, jie ras kitų vaikų valgymo įvaizdį ir nebus taip lengva montuoti dramą. Be to, valgomojo monitoriai visada stengsis motyvuoti vaikus valgyti. Čia galite pamatyti daugiau informacijos apie tai, kokie yra mokyklos valgyklų privalumai.