Kaip naudotis smegenimis

Smegenys yra labai sudėtingas nervų sistemos organas. Smegenys kontroliuoja mūsų elgesį, nuo informacijos gavimo iš jos aplinkos ir veikimo. Štai kodėl būtina turėti didelę sveikatą, tada siūlome tam tikrą veiklą, kaip naudotis smegenimis .

Skaityti

Skaitymas yra veikla, kuri naudoja ir stimuliuoja smegenis . Tai galima skaityti garsiai ir (arba) mažai balsu, taip dirbant įvairiose smegenų srityse. Taigi skaitymas neabejotinai yra viena iš pagrindinių smegenis stimuliuojančių veiklų, tačiau jūs turite žinoti, kaip tai padaryti. Gera idėja yra skaityti kelis autorius ar žanrus. Pavyzdžiui, pavyzdžiui, savaitę skaitant civilizaciją, pavyzdžiui, graiką, kitą savaitę, skaitant apie egiptiečius, ir kelis autorius mus praturtins. Taip pat gera idėja kartais ir tyliai skaityti kitiems, nepamirškite, kad kai mes skaitome tyliai, mes neveikiame tų pačių smegenų sričių, lyg tai padarytume garsiai.

Prisiminkite

Prisiminkite vardus, telefono numerius, gimtadienio datas, geografinius žemėlapius ... Taip pat labai naudinga susieti vaizdą ir (arba) patirtį su kiekvienu elementu, kurį norite prisiminti.

Pomėgiai

Jūs turite atlikti įvairių tipų pomėgius, taip pat kelis dalykus, bet tai visada yra jūsų susidomėjimas. Tai būdas atsijungti nuo pasaulio ir maitinti mūsų smegenų gyvenimą.

Ne dominuojanti ranka

Naudodamiesi mūsų nekomercine ranka skirtingomis užduotimis per dieną, pavyzdžiui, mygtukais, stikliniais gėrimais, stikliniu vandeniu, rašymu, dantų šepečiu, makiažo ar šukavimo plaukais; Tai padarys jūsų smegenų kontralaterinę sritį pagrindiniuose uždaviniuose.

Uždaros akys

Valgymas ar dušai su uždarytomis akimis yra tam tikra veikla, kurią mes galime padaryti, kad paskatintume jautrumą ir tokiu būdu skatintų mūsų smegenis. Nes, pavyzdžiui, kai mes duše mes pašaliname regėjimo lauką, daugiau dėmesio skiriame informacijai, kurią užfiksuoja liesti ar kvapas.

Venkite rutinos

Jei mūsų diena yra tokia pati: ta pati veikla ta pačia tvarka, tuo pačiu metu, mes kalbame su tais pačiais žmonėmis arba einame per tas pačias vietas; mes atliekame savo smegenis automatiškai ir nesunkame, todėl neveikia tinkamai. Štai kodėl būtina kuo daugiau daryti įvairius dalykus: eiti per skirtingas gatves, eiti į treniruoklių salę, kitą dieną dažyti klases ir tt

Pratimai ir maistas

Fizinis aktyvumas yra labai svarbus, nes tai yra būdas smegenims naudotis. Kadangi smegenys kontroliuoja raumenų aktyvavimą ar cheminių medžiagų (pvz., Hormonų) išsiskyrimą, dietos požiūriu manote, kad norint palaikyti smegenų funkciją, reikalinga tinkama mityba.

Patarimai