Kaip nustoti būti drovūs

Ar jaučiate kažką nepatogaus kiekvieną kartą, kai einate į socialinį renginį? Ar gausite labai nervų, kai turite kalbėti su ką nors, su kuriuo tik sutikote? Jei atsakysite teigiamai į šiuos klausimus, tikrai tai yra todėl, kad esate drovus žmogus.

Drovus žmogus apibrėžiamas kaip žmogus, turintis didžiulį gėdą ir nesaugumą daugelyje jų socialinių sąveikų. Tiesą sakant, jie dažnai baiminasi vykdyti tokius veiksmus kaip pokalbis su žmogumi ar artėja prie žmonių, kurie paprastai nėra jų socialinio rato dalis, nes jie mano, kad jie patys taps kvailiu. Tai yra normalu, kad galų gale, kai kažkas taip paprasta, kaip išeiti su draugais ar susitikti su naujais žmonėmis kainuos tiek daug, ateis laikas, kai negalėsite išlaikyti šios padėties ir įdomu, kaip nustoti būti drovūs . Mes rūpinamės jumis, todėl šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie padės jums pagerinti jūsų asmenybę. Nuolat skaitykite!

Išsiaiškinkite, iš kur atsiranda jūsų drovumas

Pirmas žingsnis nustoti būti drovus yra pabandyti suprasti, kokios yra šios funkcijos priežastys, nes gana sunku kovoti su tuo, ką nežinote. Tokiu būdu jūs galėsite stebėti, kurios mintys yra tos, kurios prieš tai diskomforto ir nesaugumo emocijos ir neleidžia jiems tapti elgesio modeliu.

Kad tai taptų daug paprastesnė, galite pabandyti sudaryti situacijų, kuriose jūs esate baisesnis, ir kad jums, kad gėdos ar nerimo, tai yra aplinkybės, kuriomis reaguojate su baisumu. Jei neturite labai aiškios informacijos, kaip parengti šį sąrašą, tai padėsime jums užpildyti, atsakydami į šiuos klausimus:

• Ar aš kas nors kartais reaguoju į socialinį renginį, ar visada tai atsitinka man?
• Ar bijau bendrauti tik su žmonėmis, kurių nežinau?
• Pokalbyje su draugais vengiu kalbėti ar pareikšti savo nuomonę, nes manau, kad aš pats save kvailiu?
• Ar manau, kad tai gėda ar nesaugumas tik su žmonėmis, kurie mane traukia ar žavisi?

Pripažinkite, kad esate drovus žmogus

Kitas žingsnis nustoti būti drovus yra tik pripažinti, kad esate. Pvz., Jei esate su ką tik susitikusiu arba su draugų grupe, kur yra naujų žmonių, galite pasakyti kažką panašaus: „Jei aš daug kalbu, tai yra todėl, kad esu drovus ir man sunku pareikšti savo nuomonę“. Tokiu būdu mes šiek tiek rimtai išnagrinėsime šį klausimą ir būsite labiau atsipalaidavę, praktiškai nesąmoningi, nes jums nereikės daug pastangų paslėpti, kaip esate.

Labai paplitusi klaida, kad kai kas nors iš mūsų asmenybės mums nepatinka, pabandykite kovoti su tuo bruožu ar emocijomis, kai iš tikrųjų turėtume stengtis priimti save, kaip mes, ir jei norime tam tikru mastu pakeisti, pavyzdžiui, jei norime būti mažiau drovūs, tada dirbti.

Padidinkite savo savigarbą, kad nustotųsi būti drovūs

Labai dažni, kad daugelis drovių žmonių linkę patys nepakankamai vertinti save arba neigiamai vertinti save. Tai matyti, pavyzdžiui, kai yra diskusijų tarp draugų ir šis asmuo nusprendžia nesikišti į pokalbį, nes jis labai bijo būti atmestas ir netgi pažemintas. Tai reiškia, kad jis savaime supranta, kad jo nuomonė ar būdas pamatyti dalykus neturi tokios pat vertės kaip ir kitiems.

Jei manote, kad su juo susieta, labai svarbu, kad jūs dirbate tam, kad padidintumėte savigarbą ir pradėtumėte mylėti jus daugiau. Kuo didesnis saugumas ir vertingumas, tuo mažiau drovūs būsite ateityje, nors ir priešingas kraštovaizdis nėra sveikas.

Rekomenduojame šį kitą straipsnį apie tai, kaip padidinti savigarbą.

Nebūkite tokie savarankiški

Savęs kritimas ir savarankiškas reikalavimas nėra blogas, nes tai padeda matyti savo klaidas ir mokytis iš jų. Tačiau taip pat yra klaida, kad teiktumėte nuolatinę savikritiką, nes ateis laikas, kai neįmanoma pasiekti jūsų susikūrusių lūkesčių. Perfekcionizmas taip pat yra bendras briaunų žmonių bruožas, kuriam būdinga labai reikli savimi ir netgi menkiausio klaida kažką, ką darėme.

Norėdami nustoti būti drovūs, taip pat labai svarbu, kad nesate toks tobulas ir savarankiškas, nes pernelyg didelis paklausos lygis tik sumažins jūsų savigarbą ir užkirs kelią jūsų vystymuisi ir jaučiasi įvykdytas. Atminkite, kad žmonės turi nesėkmių.

Atlikite veiklą, kuri padeda jums nustoti būti droviais

Be ankstesnių patarimų, kita labai naudinga rekomendacija tiems, kuriems reikia pataisyti šį bruožą, yra ieškoti veiklos, kuri padėtų didinti pasitikėjimą savimi, pvz., Šokis, teatras ar naujos kalbos mokymasis. Tokiu būdu jūs išmoksite daryti kažką naujo ir taip pat bendrauti su naujais žmonėmis, kurie turi tą patį susidomėjimą šia konkrečia veikla, kad jaustumėtės labiau imlūs, kai kalbate apie savo nuomonę.

Taip pat galite pradėti naują sportą arba eiti į sporto salę, nes taip padidinsite savo saugumą, sumažinsite stresą ir nerimą, taip pat galėsite susitikti su naujais žmonėmis.