Kaip nustoti būti perfekcionistu

Bandymas būti geresnis kiekvieną dieną, įveikti ar būti kuo teisingesnis yra gerai, bet tinkama priemone. Obsesija ir nekonformizmas su viskuo, kas daroma, gali sukelti didelį nerimą asmeniui, kuris kenčia. Už perfekcionistinį žmogų niekas nepakanka ir jis mano, kad visi kiti turės apie jas neigiamas mintis, jei jie nepasiekia tobulumo - jų nuomone.

Jei sergate tokio tipo manija, nustokite perskaityti šį „.com“ straipsnį. Nors mes nekalbame apie blogą ar rimtą problemą, mes norime padėti jums priimti ir jūsų trūkumus. Tam mes suteikiame jums raktus, kad sužinotumėte, kaip nustoti būti perfekcionistu . Kadangi geresnis yra geras, bet kasdien reikia gerinti klaidas.

Veiksmai, kurių reikia laikytis:

1

Prieš pradedant mūsų patarimais, kaip nustoti būti perfekcionistu, svarbu pabrėžti, kad bandymas daryti viską geriausiu būdu yra teigiamas ir būtinas. Būdama perfekcionistu, tai nėra rimta problema, tačiau tai yra asmeninis nusivylimas, baimė ar nerimas asmeniui, kuris kenčia jį, ir būtent šiuo metu mes norime jums padėti. Priėmimas, kad esame žmogiški, ir išvengiant klaidų, kurios sukelia klaidas, yra pagrindiniai elementai, kuriuos turėsite prisiimti, kad nustosite būti taip sunkiai sau. Atkreipkite dėmesį

2

Pirmasis raktas sustabdyti perfekcionistą yra priimti save kaip tu . Svarbu, kad žinotumėte, kas esate ir kaip esate, ir manote, kad pradžioje jūs nesate tobulas. Jūs turite suprasti skirtumą tarp geresnio ir tobulumo, nes tobulumas yra nepasiekiamas ir nerealus tikslas, nors jūs galite jį priartėti prie pastangų.

Mes suteikiame jums keletą raktų, kad žinotumėte, kaip pasitikėti savimi.

3

Tavo paties tobulumas leidžia jums padaryti netobulą. Jūs puikiai žinote, kad baimė ir nerimas gali jus paralyžiuoti. Jei jūs suprantate tobulumą kaip kažką, kuris jus įsišakoja, turite suvokti, kad pasieksite tik priešingą poveikį. Akivaizdu, kad turite turėti savo kriterijus, susijusius su tuo, kas jums yra tobulumas, bet visada yra realūs ir pasiekiami lūkesčiai . Bandydami padaryti kitus laimingus, kai darote per daug dalykų, nebus laimingesni ar tapsite labiau patenkinti. Pagalvokite apie tai.

4

Sutelkite savo energiją Svarbu, kad nepadarytumėte didelių pastangų atlikti nedideles užduotis, nes tai yra laiko švaistymas ir per daug pastangų. Geriau juos sutelkti į svarbesnius dalykus. Kaip jau minėjome, realistinė vizija taikant pareigas ir dedant pastangas turi būti apčiuopiama. Pagalvokite, kad kuo daugiau duosite problemą, tuo mažiau produktyvus jums bus ir jūs neteksite kitų įdomesnių.

5

Per perfekcionisto DNR yra griežtas charakteris su savimi, kad ne visuomet apsiverčia kitose. Norėdami nustoti būti tokiu tobulu, turite pradėti gydyti save taip, kaip elgiatės su kitais, nenustatydami aukštų standartų. Kartais nėra neteisinga paprašyti pagalbos, būti silpnu, padaryti klaidų ar padaryti klaidą. Priimkite savo apribojimus ir nepamirškite, kad tai padės jums išmokti, todėl laikyk jį kaip teigiamą.

6

Apibendrinant, norėdami nustoti būti perfekcionistu, turite į savo kasdienybę įtraukti šiuos raktus:

  • Būkite efektyvesni daugiau užduočių, sumažindami paklausos lygį ir nustatydami ribas.
  • Prisitaikykite prie kokybės, kurią kiti tikisi iš konkretaus rezultato.
  • Pagalvokite teigiamai
  • Ne visą savo laiką skirti tobulinti nedideles užduotis
  • Įsidėmėkite, kad 20 proc. Jūsų pastangų sukuria 80 proc. Rezultatų, taigi neprarandant laiko smulkmenose nebus užtikrintas geresnis rezultatas
  • Jei reikia, paprašykite pagalbos: du vadovai galvoja daugiau nei vieną

7

Norėdami nustoti būti perfekcionistu, taip pat yra privalumų :

  • Jūs sumažinsite nerimo ir streso lygį
  • Jus pajusite labiau tikri savimi
  • Jūs padidinsite pasitikėjimą savimi
  • Jūsų asmeniniai santykiai pagerės
  • Jūs optimizuosite laiką efektyviau ir produktyviau