Kaip sutelkti dėmesį į mokymąsi su triukšmu - geriausiais gudrybėmis
Jei mes gyvename triukšmingoje erdvėje, nes yra darbų, nes mūsų kaimynai reikalauja, kad muzika būtų klausoma visapusiškai, arba todėl, kad mūsų šeima kalba visame aukščiau nei mūsų kambario garso izoliacija, gali tekti mokytis. Tai gali būti ypač erzina, jei esame egzaminų laikais arba jei pasiruošiame bandymams taip pat svarbu kaip opozicija ar atrankumas.
Todėl norėjome surasti jums sprendimus dėl šio nepatogumo. Jei norite sužinoti, kas jie yra, nepraleiskite šio straipsnio apie tai, kaip sutelkti dėmesį į mokymąsi su triukšmu .
Pratimai atkreipti dėmesį į tyrimą
Kaip tikriausiai patikrinote, mūsų smegenys labai lengvai išsiblaško, ypač jei turime tirti sunkias temas arba kad mes neturime daug interesų. Todėl svarbu žinoti, kad, turint omenyje tokį didelį triukšmą, turite stengtis sutelkti dėmesį į knygą, kurią jūs turite prieš jus, arba į sistemas, kurias rengiate. Norėdami tai pasiekti, yra keletas pratimų, skirtų sutelkti dėmesį, kurį galite praktiškai įgyvendinti:
- Pakeiskite savo mokymosi būdą : kažką kitokio, negu įpratome, mūsų smegenys automatiškai skiria daugiau dėmesio. Taigi, jei naudojate, pavyzdžiui, mokytis tiesiog skaitydami medžiagą, pradėkite kurti eskizus ar santraukas. Iš pradžių tai gali kainuoti, bet tada ateis laikas, kai net nepastebėsite išorinio triukšmo.
- Perskaitykite garsiai : tai padės jums įsiminti ir priversti smegenis sutelkti dėmesį į jūsų balsą. Jei šis pratimas yra naudingas mokymuisi, pakartokite jį kiekvieną dieną, kol galėsite klausytis tik balso, o ne išorinio triukšmo.
- Amatai : dar vienas efektyvus metodas, kad galėtumėte išnaudoti savo rankas, kad būtų išvengta erzina garsų. Rekomenduojame dažnai pabrėžti, užsirašinėti, ieškoti papildomos informacijos internete ir užsirašyti ir pan. Visa tai padės mūsų protui sutelkti tik į tyrimą.
Baltas triukšmas koncentracijai gerinti
Puikus sąjungininkas yra baltas triukšmas, skirtas studijuoti ir sutelkti. Tai foninis garsas, kuriam būdingas pastovumas ir vienodumas, be to, visi dažniai yra vienodos galios. Baltos triukšmo pavyzdys yra nesinchronizuotas televizijos arba oro kondicionavimo triukšmas.
Koks yra baltas triukšmas
Nuolat klausydamiesi baltojo triukšmo, ateis laikas, kai neprisidėsime prie išorinio triukšmo ar balto triukšmo, nes tai yra nepastovus ir todėl mažai domina mūsų protas. Tuo metu mes galime sutelkti dėmesį į mokymąsi ir kitų užduočių atlikimą. Tokiu būdu baltas triukšmas padeda mums daugiau dėmesio skirti tai, ką mes darome, o studijų atveju taip pat padeda geriau įsiminti.
Aplinkos garsas - mokomoji muzika
Jei mūsų kalbėtojai leidžia mums, mes galime įdėti atpalaiduojančią muziką ir foną. Jei „ YouTube“ ieškosite „muzikos studijuoti“, rasite puikų repertuarą. Dauguma šių muzikos krypčių trunka ilgiau nei valandą, taigi jums nereikės nutraukti savo studijų, kad pakeistumėte dainą. Be to, jei norite, galite klausytis muzikos su ausinėmis, o ne garsiakalbiu, todėl triukšmas iš išorės bus labiau užmaskuotas.
Norėdami atgaivinti savo kambarį ir padėti užmiršti nerimą keliantį garsą, galite įdėti žvakių ir smilkalų . Smilkalų kvapas ir silpnas žvakių šviesa gali padėti jums atsipalaiduoti ir labiau susikoncentruoti į savo tyrimą.
Izoliaciniai šalmai arba kamščiai, skirti studijuoti
Rinkoje yra šalmų, kurie gali atskirti išorinį garsą ausyse. Taip pat vadinamos ausinės, skirtos mokytis, izoliuojančios arba superizoliuojančios šalmai, klausos apsaugos priemonės ar šalmai, kad galėtų mokytis, jie puikiai tinka, kai bet koks garsas sumažina mūsų ar mūsų vaikų koncentraciją. Yra daug įvairių tipų ir specialių skirtingų garso stiprumų. Jei nuspręsite juos naudoti, geriausia, kad prieš pirkdami apie tai informuosite save.
Jei ne, kitas pigesnis variantas yra naudoti kištukus studijuoti . Jas rasite vaistinėse, kurių vidutinė kaina yra 1 €. Jie yra silikono ir puikiai prisitaiko prie jūsų ausies kanalo.
Gudrybės sutelkti dėmesį ir įsiminti studijoje
Yra ir kitų pastabų, į kurias reikia atsižvelgti studijuojant, kurie gali turėti įtakos jūsų jautrumui triukšmui, pavyzdžiui:
Gerai miegokite, norėdami geriau mokytis
Geras poilsis yra labai svarbus norint gauti geresnius rezultatus, taip pat, kad stengdamiesi mokytis, netrukdytų klausytis triukšmo. Todėl turėtume pabandyti pailsėti nuo 8 iki 9 valandų. Jei triukšmas yra ir miego valandomis, patartina naudoti ausų kištukus. Galbūt šis straipsnis apie tai, kaip atsipalaiduoti prieš miegą, gali būti naudingas.
Būkite geroje nuotaikoje ir laimingi
Mūsų proto būklė gali labai paveikti mūsų gebėjimą mokytis, taip pat atlaikyti erzinančius triukšmus, prieš kuriuos mes tapsime nepalankesni. Taigi, jei mes turime kreivą dieną, tai geriausia, kad mes imtume tą poilsio dieną, nes mes tikriausiai bus neproduktyvūs. Jei neigiama nuotaika trunka per ilgai, geriausia kreiptis į gydytoją ar specialistą.
Venkite nervų ar nervų: gyvybiškai svarbu koncentracijai
Tai, be abejo, yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių negalime tinkamai sutelkti dėmesį į triukšmą. Žinoma, tai yra žuvis, kuri įkandžia savo uodegą: tuo daugiau triukšmo yra ir kuo mažiau mokosi, tuo nervingesnis. Mes tai žinome Vis dėlto turime padaryti viską, kas įmanoma, kad atsipalaiduotume, ar imtume infuzijas, atliktume Zen meditaciją, sportuodamiesi, ar bet kokį kitą efektyvų metodą.
Natūralūs papildai atmintims ir koncentracijai
Kai kuriose vaistinėse ir herbalistijose galite rasti priedus, pagamintus su ženšeniu, vitaminais ir kitomis geranoriškomis medžiagomis mūsų smegenims, kurios padės mums sutelkti dėmesį, gerinti atmintį, padidinti produktyvumą ir gerinti mokymosi gebėjimus. Šios tabletės ypač rekomenduojamos tyrimo metu, nes dėl per didelio smegenų pratimo mūsų organas tam tikru būdu silpnėja.
Ar sportas pagerina koncentraciją
Pratimai gali mums padėti išlaisvinti įtampą mūsų organizme, kuris susikaupia dėl pernelyg didelio triukšmo, pykčio ir bejėgiškumo, nes negalime susitelkti į mokymąsi, taip pat dėl kitų kasdienių priežasčių. Eikite į važiavimą, sėdi į viršų ar stumkite į viršų, eikite į puikų važinėjimą dviračiu ... Trumpai tariant, būkite fiziškai tinkami. Be to, žaisdami sportą, smegenys išskiria vadinamuosius laimės hormonus, kurie ne tik atsipalaiduos, bet ir laimingesni ir linkę mokytis be rūpinimosi triukšmu ar kitais išoriniais elementais.
Kitos galimybės sutelkti dėmesį į mokymąsi su triukšmu
Jei nė vienas iš šių pirmiau minėtų metodų jums nėra naudingas, siūlome kitas alternatyvas, kad sutelktume dėmesį į tyrimą triukšmo atveju:
- Eikite į biblioteką : jei ieškote absoliutaus tylos, kur tikrai rasite jį bibliotekoje. Yra keletas, kad netgi atviros naktį, tiek pagal amžių, tiek visam laikui.
- Mokykitės su draugu namuose : kita alternatyva, kuri jums labiausiai patinka. Mokymasis su draugu namuose ar bibliotekoje gali būti labai naudingas abiems, nes galite motyvuoti vieni kitus mokytis, užduoti klausimus ar paaiškinti vienas kitam, ką žinote, o tai visada padeda, tai, ką nežino, galima paaiškinti kita.
- Garso izoliacija jūsų namams ar namams : tai gali būti šiek tiek brangesnė, tačiau tai bus labai veiksminga, ypač jei triukšmas yra labai pastovus, nes be studijų, jis gali jums trukdyti kasdien, todėl atrodo, kad atrodo, jūs laimėsite
- Judėjimas : mes žinome, kad ši galimybė yra labai kraštutinė, tačiau kai kuriais atvejais tai yra geriausia, kai mūsų kaimynai ar sritis, kurioje gyvename, daro mūsų gyvenimą neįmanomą.
Dabar, kai žinote, kaip sutelkti dėmesį į mokymąsi su triukšmu, rekomenduojame perskaityti straipsnį „Kaip mokytis geriau“, kad išplėstumėte savo informaciją.
